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수능이 이번 주 목요일, 3일 앞으로 다가왔습니다. 수험생들은 총정리를 하고 있겠죠? 아마 애가 많이 탈 것 같네요~ 모두 만족할만한 결과 있었으면 좋겠고, 잘 안되더라도 인생의 전부는 아니니 너무 실망 안 했으면 좋겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

지금은 컨디션 조절이 가장 중요하죠. 시험장에서 최적화 된 두뇌환경을 만드는 일에 집중해야 합니다. 정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나는 것이 좋고 혹시 체라도 하면 안되니까 위장에 부담스러운 음식을 먹는 것은 금물이겠죠?

 

 

두뇌회전에 도움이 되는 음식을 먹어주는 것도 상당히 도움이 될 것 같네요. 무엇이 있을까요?

 

1. 연어 - 오메가3 지방산인 DHA와 EPA가 풍부해 두뇌가 급성장하는 데 필요한 에너지원이 많다고 합니다. 체내에 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 것도 돕는다고 하네요.

 

2. 참치 - 부족하면 신경세포 간의 신호전달이 제대로 이뤄질 수 없는 오메가3가 풍부하다고 합니다! 바꿔 말하면, 신경세포 내의 신호를 원활하게 전달하는 데 효과적이라는 거겠죠?

 

3. 달걀 - 뇌에서 기억활동을 담당하는 세포의 성장에 필수 영양소인 레시틴이 풍부하다고 합니다. 꾸준히 먹으면 두뇌 발달에 좋다고 하네요.

 

4. 콩 - 콩에 풍부하게 들어있는 콜린과 레시틴은 두뇌 발달에 필수적인 성분이라고 하네요. 특히, 콜린은 뇌에서 아세틸 콜린을 원료가 되는데, 아세틸콜린은 기억력과 집중력을 높여 준다고 합니다. 

 

5. 견과류  - 불포화지방산과 비타민E가 풍부해 활성산소로 인한 뇌손상을 막아줍니다. 또한 혈액이 두뇌로 잘 흘러가게 해준다고 하네요.

 

 

이외에도 토마토, 브로콜리, 뿌리채소와 해조류, 바나나, 들깨, 현미, 김치 등이 수험생 두뇌활동에 좋은 음식이라고 하네요.

 

모쪼록 노력한만큼의 결과가 반드시 나오길 기원해 봅니다. 설령 점수가 생각보다 낮아도 부정적인 생각 하시면 안되요! 수능은 절대 인생의 전부가 아닙니다. 인생은 언제 어떻게 어떤 방향으로 흘러갈지 모르는 것이 매력이니까요! 부모님들께서도 우리 아이들 케어 잘 해주세요! 무엇보다 중요한 건 삶과 건강입니다. 행복이고요!

 

 

 

 

 

 

 


WRITTEN BY
카푸리오

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  1. 수능준비하시는 모든분들 화이팅입니다. 늘 행복하세요^^
  2. 수능이 이제 코앞으로 다가왔네요^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^
  3. 수능이 정말 코앞이네요!
    모두들 화이팅입니닷.!
  4. 수능 준비하시는 분들 모두모두 화이팅입니다!
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